夏秋之交呼吸道疾病高发，中医专家详解防治与调养要点

夏秋交替之际，气温波动频繁，加之空调环境密闭，呼吸系统健康面临考验。近日，国家中医药管理局召开专题发布会，就当前季节多发的呼吸道传染病防治及中医养生进行权威解读。专家指出，从中医角度看，呼吸道传染病的防治并非单纯对抗病原体，而是紧扣人体内在的病理机制，因人制宜、辨证施治。

分清证型 合理使用中成药

首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉表示，夏秋转换期，不少场所仍依赖空调降温，但长期处于密闭状态且通风不佳的环境，极易为病毒传播创造温床。中医在应对此类传染病上积累了丰富经验，其核心是抓住发病的本质病机，针对不同表现采用不同治法。

在具体选药方面，刘清泉给出专业指导：若患者发热不显，但畏寒怕风明显，伴全身酸痛、咽痛咳嗽、流清涕，且在空调冷气中症状加剧，多属风寒袭表，宜选用具有解表散寒功效的中成药；若发热较为突出，恶寒身痛不重，仅轻微怕风，兼见咽喉肿痛、倦怠乏力，则属风热犯表，应选疏风散热、宣肺止咳类药物；还有一种情况表现为反复低热，午后尤甚，头重如裹，四肢酸沉，食欲不振、恶心，口中黏腻、大便不畅，此为湿热困表，需用化湿解表之品。

刘清泉特别提醒，中成药使用应在医师指导下进行，体质特殊或敏感人群务必先咨询专业人员。发病初期及早干预，可有效缩短疾病进程。此外，一旦出现发热、咳嗽等症状，外出或与他人接触时应主动佩戴口罩。居家观察期间若病情明显加重，或高烧持续超过48小时仍不退，尤其是老年人和免疫力低下人群，应尽快前往医院就诊，切勿延误。

开学季来临 校园防控需多方协力

随着秋季开学临近，学校作为人群聚集场所，呼吸道传染病的传播风险也随之上升。中国疾控中心病毒病所应急办主任、研究员陈操指出，校园疫情防控需要学校、师生与家庭三方密切配合，构建完整的防护链条。

学校层面应严格落实晨检和午检制度，做好因病缺课登记与追踪，严格执行复课证明查验流程，发现异常情况需第一时间上报；开学前对教室、宿舍、食堂等区域进行彻底清洁和通风，开学后保持日常空气流通，并重点对门把手、课桌椅等高频接触表面增加消杀频次；同时，严把食品与饮用水安全关口，排查并消除校园内积水和卫生死角，将蚊媒密度控制在安全范围。此外，还应加强健康宣教，提升师生防护意识。师生自身也需如实反馈健康状况，出现发热、咳嗽、呕吐、腹泻等症状时应居家休息，不带病上课。一旦发生疫情，要积极配合疾控部门开展流行病学调查和隔离消毒工作，防止疫情扩散蔓延。

长夏养生 调饮食健脾胃祛湿浊

针对夏秋之交的“长夏”时节的个人保健，江苏省中医院消化内科主任医师徐陆周给出了建议。长夏季节暑湿之气偏盛，人体脾胃运化功能相对减弱，食欲往往不振，但出汗多、消耗大，因此饮食宜“清补”，既要注重清淡与营养，又要兼顾清热解暑。适量摄入苦味食物如苦瓜、莲子心、苦菊等，有助于清泄暑热、开胃醒脾，但苦寒之品易伤脾胃阳气，平素脾胃虚寒者不宜多食，每周一至两次即可。同时，日常膳食中可适当加入薏米、扁豆、赤小豆、茯苓、山药、冬瓜等药食同源之品，这些食材性质平和，能健脾利湿，帮助身体排出湿浊而不损伤脾胃。此外，酸甘配伍亦很关键，如以乌梅、甘草、冰糖熬制的酸梅汤，酸甜生津，开胃和中。夏季饮食虽相对清淡，但仍需保障优质蛋白摄入，可选择鱼肉、鸡肉、豆腐、蛋羹等易于消化的食物，烹饪方式以蒸、炖、煮、凉拌为佳，减少煎炸烧烤和过多的油盐。

不少人在长夏时节感觉浑身沉重、大便黏滞不爽，对此，北京市昌平区天通苑南社区卫生服务中心主任医师杜栩名解释，这正是中医所说的“湿性重浊黏滞”的典型表现。湿气的根源在脾，脾主运化水湿，若外界环境湿邪过盛，或自身脾的功能减弱，水湿就会停滞体内，轻则困倦头昏，重则关节酸楚、肢体浮肿。因此，祛湿的根本在于健脾，脾的运化功能恢复，水湿自然得以化解。杜栩名建议从三个方面协同调理：一是优化居住环境，减少外湿侵入。晴天早晨可开窗通风，阴雨天注意关窗防潮，善用空调除湿模式，勤换洗晾晒床上用品，保持居室干燥清爽。二是晨起沿小腿内侧自内踝尖向上推按至膝部，重点按揉三阴交、地机、阴陵泉等穴位，每穴1至2分钟，以局部感到酸胀为宜。早晨是脾胃经气血旺盛之时，此时刺激效果最佳，有助激发脾的运化功能。三是午后进行适度运动，以微微出汗为佳，使湿浊随汗液外透，避免长时间待在空调房内。出汗后应待汗收干再进入空调环境，既能排湿，又可防止外感风寒。