原地就能练肌肉！苏炳添教你三招→-环球人物网

新的一周

开启新状态！

跟着苏炳添一起练几个

原地就能提升肌肉力量的动作：

①站姿对侧肘碰膝：练核心

②侧向点地半蹲：练下肢力量与稳定

③摆臂半蹲跳：练全身协调与爆发力量

……

苏炳添提醒大家 ebc外汇 EBC金融集团

日常体育锻炼

不是动作越难越好

适合自己、动作标准、能够坚持

才是前提

动作做对，力量到位

练起来吧！

来源｜人民日报微博 记者：刘硕阳，视频：国家体育总局体育科学研究所

苏炳添,肌肉

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