脑梗连续三年居住院结算榜首 身体早有预警别当疲惫扛一扛

国家医保局最新发布的数据显示，2023年至2025年期间，脑梗（即缺血性脑卒中）的医保住院结算人次连续三年位列所有疾病首位，累计超过4500万。这个数字背后，是无数家庭面临的致残与生死考验。作为我国居民致死致残的首要病因，脑梗的发生并非毫无征兆，只是许多人在症状初现时，误以为不过是疲劳或休息不足。

身体发出的求救信号 别让“休息一下”耽误救治

急性脑梗的救治讲究与时间赛跑。河北省人民医院副院长郭艺芳指出，脑梗发作前，身体往往已通过不同方式发出警报。将这些信号归纳为三类，有助于公众及时识别并采取行动。

第一类是面向大众的经典快速识别法——牢记“120”口诀：看一张脸是否出现不对称或口角歪斜；查双臂平举是否有一侧无力、下垂；聆听语言是否出现含糊不清或表达困难。任何一项异常，都意味着需要立即拨打急救电话，而非在家观察。

第二类则是容易被忽视的非典型表现：突发性眩晕或剧烈头痛，甚至伴随呕吐；单眼或双眼视力模糊、视野缺损；一侧面部或肢体出现麻木、针刺感；行走不稳，协调能力下降；以及意识状态改变，如嗜睡、神志模糊或性格突变。这些症状往往被归咎于劳累或情绪问题，却可能指向脑部缺血。

第三类可谓最隐蔽的“最后通牒”——短暂性脑缺血发作，常常被称作“小中风”。若上述症状在几分钟或几小时内自行消失，不少人会误认为警报解除。恰恰相反，这可能是完全性脑梗的前奏，意味着血管已处于临界状态。即使症状消退，也必须尽快就医排查，绝不掉以轻心。

重点人群需加倍警惕 预防重于一切

脑梗的预防，在于对高危因素的管控。50岁以上的中老年人，以及患有高血压、糖尿病、高脂血症的人群，长期吸烟酗酒者，肥胖或缺乏运动的人，有脑血管病家族史者，以及已确诊冠心病、房颤的患者，均属于需要重点关照的对象。

日常养护血管，可从以下生活习惯入手。首先，补水要主动，每日保证1500至2000毫升饮水，晨起一杯温水有助稀释血液，避免一次性大量饮用冰水。饮食方面坚持低盐、低脂、低糖、高纤维，多摄入蔬果与优质蛋白。运动宜温和，避免清晨低温时段，以微微出汗、不觉疲劳为度。降温天气注意头部与足部保暖，防止血管因受凉而收缩。血压管理不可松懈，定时监测，波动明显时需及时咨询医生调整用药。戒烟限酒是降低风险的关键一步，同时注意远离二手烟。超重者应通过合理饮食与运动减轻体重，给血管减负。情绪稳定同样重要，避免激动与焦虑导致血压骤升。

脑梗固然凶险，但可防可治。关键在于是否读懂了身体的警示，是否愿意为健康多做一些看似微小的改变。从今天起，留意那些“只是累了”的瞬时不适，也许就能为大脑抢回真正的黄金时间。